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Afin d’optimiser sa journée, il est généralement conseillé de se réveiller tôt. Ainsi, on peut vite commencer ce que l’on a à faire. Se réveiller très tôt vous permet de vite commencer votre journée, mais fait également du bien à votre santé mentale. Oui, le réveil matinal a de nombreux bienfaits sur l'organisme.
Se réveiller très tôt procure de la joie
S'il y a bien une chose dont profitent les lève-tôt, c’est du soleil. En effet, le soleil est très bénéfique pour l'humeur. Une longue exposition aux rayons de soleil produit un bien fou au moral. D’après certaines recherches, il y a un lien entre le fait de se lever tôt le matin et le bonheur. C’est simple, plus on se réveille tôt, plus on est heureux. Cela vaut aussi bien pour les jeunes que pour les personnes âgées.
Se réveiller tôt pour garder la ligne
Aussi incroyable que cela pourrait l’été, se réveiller tôt le matin permet de garder sa silhouette affinée. En effet, c'est une étude réalisée aux États-Unis qui l'avance. Être exposé à la lumière du matin a une incidence sur votre Indice de Masse Corporelle (IMC). Et peu importe si vous pratiquez ou non une activité physique, si vous mangez des aliments trop caloriques ou si vous dormez peu ou trop. D'après cette étude, quel que soit l’âge du patient, la lumière du matin compte pour 20% dans son IMC. Il suffit que vous vous réveilliez 20 ou 30 min plus tôt pour que la lumière matinale ait un effet positif sur votre IMC.
Se réveiller tôt pour lutter contre le stress
Les personnes qui dorment tardivement sont plus sujettes à la dépression d'après plusieurs études. En effet, ces personnes ont généralement un manque chronique de sommeil. Cela influe non seulement sur leur santé mentale, mais également sur leur santé physique. Cela pourrait s'expliquer par le fait que ce sont les personnes matinales qui ont imposé leur rythme de vie à la société et que les lève-tard sont obligés de suivre.
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