Sommaire
Le fer est indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Il participe dans plusieurs processus biologiques. Le fer est un constituant principal de l'hémoglobine, la protéine qui compose les globules rouges, les cellules responsables du transport de l'oxygène et du dioxyde de carbone dans notre corps. À travers cet article vous découvrirez les fruits riches en fer.
L’argouse
Connu pour ses propriétés cicatrisantes, l'argousier est le fruit le plus riche en fer avec 69 mg de fer pour 100 grammes de fruit ! Il a la teneur en fer numéro un et est également riche en vitamine A. Il a un goût plutôt acidité et ne peut pas être mangé directement, cliquez pour plus d'informations. En effet, il est transformé et utilisé sous forme de conserves, de gelées et de confitures. Il est également ajouté aux aliments tels que le chocolat, le sorbet, les boissons, etc.
Le gingembre
La racine de gingembre et ses dérivés se retrouvent majoritairement dans la cuisine. La teneur en fer du gingembre atteint 21 mg pour 100 mg, se classant deuxième. C'est une plante que vous pouvez faire pousser vous-même chez vous, d'abord en pot puis en pleine terre. Ils doivent être plantés vers septembre. Puis, tout au long de l'hiver, ne les arrosez que si vous remarquez qu'ils se dessèchent.
Au début de l'été, vous pouvez les transférer sous terre en veillant à ce qu'ils soient bien espacés. Recouvrez-les d'engrais mûr ou de terreau. Ils nécessitent un entretien régulier en enlevant les mauvaises herbes. Lors de la récolte, vous voudrez laisser une partie du rhizome dans le sol afin que votre plante puisse se remodeler.
Le cacao
Le processus de fabrication du cacao comprend plusieurs étapes. Tout d'abord, les fèves de cacao sont récoltées sur les cacaoyers, puis mises à fermenter. Ensuite on récupère les amandes, on les torréfie et on les pulvérise pour aboutir à la fameuse poudre de cacao.
Sa teneur en fer de 11 mg/100 g de fruit arrive en troisième position. De plus, il est riche en magnésium, protéines et vitamines. Ses utilisations sont bien connues. Il est connu pour être utilisé pour faire des chocolats, des bonbons, des pâtisseries, etc.
Articles similaires
Impact économique de la pressothérapie et massothérapie : une analyse de l'industrie du bien-être
Découvrez le fascinant univers de la pressothérapie et de la massothérapie, des thérapies non...
En quoi le massage est-il bénéfique pour la santé ?
Le massage, un art millénaire au service de la santé, incarne bien plus qu'un simple moment de...
Quelles sont les solutions pour gérer le stress au quotidien ?
De nos jours, le stress se remarque presque chez toutes les personnes. Ce mal peut être causé par...
Quelle est la méthode idéale pour soulager les maux de ventre ?
Les maux de ventre sont ceux qui sont constatés généralement au niveau de l’estomac. Ils sont en...
Comment utiliser efficacement les bottes de pressothérapie pour améliorer votre santé
La pressothérapie est une technique de bien-être de plus en plus populaire ces dernières années....
Aspects économiques des injections d'acide hyaluronique : Analyse du coût et du bénéfice
L'acide hyaluronique est largement utilisé dans le monde entier pour améliorer l'apparence de la...
Comparaison internationale de la chirurgie de l'obésité : Focus sur la Tunisie
L'obésité est une épidémie mondiale qui touche des millions de personnes. C'est un problème de...
Etude comparative internationale des systèmes de santé
Dans un monde de plus en plus globalisé, l'étude comparative internationale des systèmes de santé...
Production de résine de CBD biologique en France
Ces dernières années, l'industrie mondiale du bien-être a connu un regain d'intérêt pour les...
Comment la kinésiologie peut améliorer votre vie quotidienne
La kinésiologie, une discipline complémentaire dans le monde de la santé et du bien-être, se...
Le rôle du régime Keto dans la prévention des maladies cardiaques
Le régime cétogène, ou Keto pour faire court, a connu une popularité croissante en raison de ses...
Le CBD cannabidiol : Un allié naturel pour votre équilibre mental
L’huile de cannabidiol (CBD) est un produit populaire qui a attiré une attention croissante au...
Tout savoir sur le télésecrétariat médical
Il arrive très souvent que les médecins se sentent débordés par les appels téléphoniques lors de...
Chirurgiens orthopédistes : leurs rôles essentiels et comment les trouver
Au cœur du domaine médical, les chirurgiens orthopédistes occupent une place essentielle dans la...
Quels sont les avantages de pratiquer régulièrement la méditation ?
Les origines de la méditation remontent aux anciennes traditions spirituelles, faisant ainsi...
Comment réussir la voyance par tchat ?
Aujourd'hui, vous avez la possibilité de connaître tout sur l'évolution de votre vie. Que ce soit...
Comment obtenir une mâchoire carrée ?
La mâchoire carrée est souvent considérée comme un attribut de beauté chez les hommes. Lorsqu’elle...
Quels sont les critères pour choisir un coupe faim?
Un régime de perte de poids n’est pas facile même si les résultats sont souvent impressionnants....
Les bienfaits de la piscine pour l’accouchement
La naissance est une étape cruciale dans la vie féminine, et de multiples approches sont mises en...
Que savoir sur les problèmes de santé liés aux transaminases SGPT ?
Dans l’organisme il existe plusieurs organes qui produisent plusieurs enzymes. Une présence de...
L'importance de la marche sur la santé et le mental des seniors et comment le faire en toute sécurité
Les seniors sont des personnes âgées qui ont besoin de soin. Et même si vous n'êtes pas toujours...
Comment transporter le bébé à vélo ?
Les promenades à vélo en famille sont toujours un moment de joie, surtout lorsque vous êtes un...
3 avantages du tatouage éphémère
De nos jours, nombreuses sont les personnes qui préfèrent le tatouage éphémère au tatouage...
L’huile à barbe : quoi en faire ?
Quelle que soit sa taille ou sa forme, la barbe fait partie de votre visage et participe à votre...
Qui est un bon somatothérapeute ? Pourquoi un bon somatologue peut-il vous aider ?
Le système locomoteur humain est exposé à divers types de maux et de dysfonctionnements, lorsqu'il...
Comment trouver un endroit pour se détendre et se ressourcer ?
Il existe de nombreuses façons de trouver un endroit pour se détendre et se ressourcer. Certaines...
Greffe de cheveux : comment s’assurer sa réussite ?
La greffe de cheveux est une méthode pour obtenir des cheveux qui se répand depuis quelques années...
Trouble du sommeil : quand et pourquoi consulter un spécialiste ?
Les troubles du sommeil sont des phénomènes naturels qui arrivent au moins une fois à n’importe...
Quels sont les meilleurs coupe-faim pour perdre du poids ?
Les coupe-faim sont des compléments alimentaires qui réduisent l'appétit et aident à manger moins....
Quels sont les bienfaits des plantes médicinales ?
Les plantes médicinales ont été utilisées pendant des siècles pour traiter une variété de...
Gestion de la vie de couple : les problèmes à résoudre avec l'aide d'un thérapeute de couple
Être en couple est une bonne chose. Mais il est parfois difficile aux partenaires de s'entendre...
Quels sont les bienfaits du pomelo chinois ?
Les pomelos chinois sont des fruits originaires d'Asie du Sud-Est. Ils sont connus pour leur goût...
Top 3 des endroits pour célébrer une noce de bronze
La noce de bronze est une fête généralement organisée afin de fêter 22 ans de mariage. Pour...
Quel est l’endroit idéal pour fêter les noces de bronze ?
La noce de bronze est une étape très importante dans un couple. On parle de noce bonze parce que...
Quels sont les avantages des produits biologiques pour les bébés ?
La peau des bébés est délicate et nécessite des soins particuliers pour éviter tout inconfort ou...
Que faut-il pour un bien-être spirituel ?
Il est dit souvent que, c’est lorsque l’âme est malade que le corps souffre aussi. Le bien-être...
Le konjac en gélules : un supplément alimentaire naturel pour réguler l'appétit
Le konjac est une plante originaire d'Asie qui est utilisée depuis des siècles pour ses propriétés...
Avis PhenQ : Est-ce vraiment efficace ? Notre évaluation
PhenQ est un complément alimentaire populaire pour la perte de poids qui prétend offrir une...
Comment avoir la cote chez la gent féminine en tant qu’homme ?
Les critères pour être célèbre aux yeux de la gent féminine sont multiples et diverses. Mais ce...
Insomnie et anémie : quel rapport ?
L’insomnie et l’anémie sont deux conditions qui peuvent avoir un impact significatif sur la...
Que manger pour maigrir ?
Contrairement à l'opinion populaire, pour perdre du poids, vous ne devez pas éliminer les produits...
Quels sont les groupes d’aliments majeurs pour le rééquilibrage alimentaire ?
L’alimentation est un axe clé du bien-être de l’homme. Une mauvaise alimentation peut entraîner...
Quels sont les différents coussins pour une femme ?
Les diverses étapes d’une jeune femme nécessitent un peu plus de confort et d’apaisement en...
Les conseils pour un bon déroulement d'une grossesse
La grossesse est une période excitante et souvent stressante pour les femmes. C'est une période de...
Huile de coco tatouage, parfait pour cicatriser vos tatouages
Faire un tatouage de soi-même peut être un moyen pour certaines personnes d’exprimer leur...
3 étapes pour bien entretenu les cheveux crépus
Aujourd'hui, le style et le look riment ensemble. C'est ce qui justifie le changement au niveau...
Quels sont les critères à prendre en compte pour choisir une mutuelle étudiante ?
Les étudiants s'inscrivent dans un établissement supérieur d'enseignement pour continuer leurs...
Comment entretenir ses seins après un implant mammaire ?
Plusieurs femmes estiment que la grande beauté de la gente féminine se décline par la taille de sa...
Des conseils pour choisir un site de vente du cannabidiol
Les produits dérivés de l'industrie du tabac sont nombreux et parmi eux, on distingue le CBD....
Pourquoi acheter du CBD ?
Tout le monde a entendu parler du cannabis au moins une fois. Son effet psychoactif est la raison...
Quels sont les avantages du collagène verisol ?
Dans le composé de l'organisme humain, le collège y figure. Il fait partie des piliers qui...
Comment prendre soin du visage ?
Prendre soin de son apparence est un gage de réussite et de bien-être. Loin d’être une chose...
Sur quoi miser pour procurer une bohème ?
La bohème est un mode de vie, une lifestyle d'origine tchèque. Reconnu comme un mode contre-courant...
Les trois meilleures boxes pour homme
Les hommes auront aussi le plaisir de recevoir une box beauté à la maison. Globalement, ce sont...
Quelles sont les causes d’une hernie discale ?
La hernie discale est une maladie répandue dans le monde qui affecte plusieurs personnes. Mais, la...
Quelles sont les vertus de l’huile de coco tatouage ?
L’huile de coco tatouage est une huile cosmétique très utilisée. Elle intervient à cet effet à...
Quel produit naturel pour soulager une toux ?
La toux donne une mauvaise sensation pour toute personne. Elle fait vivre un moment désagréable....
Comment choisir une perruque ?
La perruque fait partie des accessoires de beauté qui font gagner en temps et permet d’espacer la...
Comment entretenir convenablement les poils de son corps ?
L’hygiène corporelle est un élément indispensable pour le bien-être de toute personne. Hommes ou...
Comment utiliser le Prostalim XR pour avoir l’effet escompté ?
Vous savez sans doute que le Prostalim XR est conçu pour prévenir ou lutter contre la prostate....
New Angance, soin cosmétique réparateur et reconstructeur
Fondée à Paris en 2013, la marque dermatologique française New Angance se distingue par son...
Pourquoi rejoindre un club d’échecs ?
Plusieurs sont les raisons pour lesquelles rejoindre un club d’échecs s’avère indispensable même...
Quelles douleurs soulage le cbd ?
Le cbd est bien connu pour ses vertus bienfaisantes sur la santé. Pour ceux qui en savent sur les...
3 raisons de s'offrir un coach personnel de vie
Un coach personnel vous aide à initier un changement, tout en obtenant des informations utiles....
Découvrez les bienfaits et les meilleurs moments pour prendre du CBD
Le CBD est l’un des produits chimiques présents dans la plante de cannabis. Contrairement au...
Pourquoi opter pour le lissage brésilien ?
De nos jours, plusieurs femmes rêvent d'avoir une belle chevelure lisse et éclatante optent pour...
Guérison par les plantes : les incontournables modes de consommation
Les plantes sont plus que de simples décorations. L'herboristerie, discipline qui consiste à...
Comment maigrir avec une diététicienne ?
Le moyen le plus efficace de perdre du poids est de combiner une alimentation saine avec les bons...
Cuisson à la plancha électrique : quels sont ses avantages ?
Pratique et conviviale, la plancha est appréciée des familles. Connue pour préserver les apports...
L’huile de ricin : l’alliée beauté des cheveux en pleine santé
Encore connue sous l'appellation de « castor oil » en anglais, l'huile de ricin est un produit qui...
Pourquoi utiliser des brosses à dents en bambou pour assurer le bien-être des dents ?
Les brosses à dents en bambous font partir des brosses les plus efficaces pour entretenir les dents...
Quels sont les bienfaits du reduslim sur la santé ?
Étant un bon supplément courant qui a eu un succès sur le marché ces derniers temps, reduslim est...
Vous aimez les agrumes ? Découvrez leurs quatre avantages
Les agrumes, outre le fait qu'ils sentent bon, sont juteux et peuvent nous emmener dans la chaleur...
Quels sont les bienfaits des huiles essentielles sur la santé ?
Souvent utilisées en aromathérapie et par les professionnels de santé, les huiles essentielles...
Tatouage de couple : comment faire un bon choix ?
Un tatouage en commun est une nouvelle pratique qui permet de prouver à son partenaire votre amour...
Pourquoi utiliser le CBD pour traiter certains maux ?
Le CBD est une substance qui a été retirée des plantes de cannabis. Sa consommation impacte...
Quels sont les risques liés à l'excès de la consommation du pain ?
Comme on le dit souvent, l'excès en toute chose nuire. Cette affirmation se confirme quand on...
Comment allaiter son enfant ?
L’allaitement est une étape importante qui permet au nourrisson de vite grandir sans avoir un...
L'ostéopathie : l'essentiel à retenir
L’ostéopathie est le traitement qui correspond parfaitement aux douleurs que vous pouvez ressentir...
Comment perdre vos poignées d’amour grâce aux probiotiques ?
Comme vous le savez, les probiotiques représentent des microorganismes qui participent à la perte...
3 bienfaits de l’huile de CBD
L'huile de CBD est une huile dérivée du chanvre et de cannabis. Elle possède de plusieurs...
Litotherapeute : comment le devenir ?
Il y a longtemps qu’on attribue des qualités guérissantes et apaisantes à certaines catégories de...
Tout savoir sur le chauffe-cire et l’épilation à la cire chaude
Lorsque vous voulez vous débarrasser des poils qui poussent à des endroits visibles ou couverts de...
Quelles sont les astuces pour bénéficier d’une retraite à taux plein ?
Tous salariés ou fonctionnaires sont appelés à un certain âge donné à partir en retraite. La...
By Valentine : Vos meilleurs produits de soins de visage
Le visage est la surface la plus perceptible d’un humain. Il est le premier aspect d’un individu...
Sérum de barbe : comment en faire usage ?
A l’image des cheveux d’une femme, les barbes aussi sont à entretenues. Peu importe son épaisseur,...
Quelques aliments à ne pas prendre le soir
Les nourritures que vous consommez les soirs doivent être soigneusement contrôlées. Bien que ces...
Comment baisser votre pression artérielle ?
L’hypertension artérielle se présente comme l’un des principaux facteurs des accidents...
Comment avoir des dents blanches pour son bien-être ?
Plusieurs méthodes efficaces permettent d’avoir des dents blanches magnifiques. Quelles sont...
Où acheter des boules de geisha ?
Vous désirez acheter des boules de geisha, il existe plusieurs endroits où vous pouvez le faire....
Les bienfaits de l’huile CBD sur les sportifs
Reconnue à travers les quatre coins du monde pour ses nombreuses vertus, l’huile de CBD se fait de...
Les meilleurs critères pour bien choisir une balance connectée
À l'ère de la nouvelle technologie, les appareils connaissent plus d'évolution, comme c'est le cas...
Orgasme : 3 bienfaits sur la santé
Les bienfaits de l’orgasme sur la santé sont énormes. En plus de la sensation de bien-être qu’il...
Comment maintenir votre salle de bain propre ?
Prendre soin de notre santé passe par un certain nombre de choses que nous semblons bien souvent...
Pourquoi acheter du CBD chez un grossiste ?
Le grossiste est un particulier ou un professionnel vendant des marchandises à haute échelle. Pour...
Mutuelle santé pour étudiant : tout savoir
Pour les nouveaux étudiants, le changement de régime est d’une très grande importance. D'ailleurs,...
Tout sur la chirurgie réparatrice
Dans la vie, plusieurs raisons courantes peuvent amener un individu à opter pour une chirurgie...
Quels sont les meilleurs probiotiques efficaces pour mincir ?
Les probiotiques vous permettent d'avoir un système digestif sain et facilitent votre perte de...
Comment préparer du Kombucha ?
Vous désirez préparer la célèbre potion de kombucha ? Le processus est simple et accessible à...
Que savoir sur le living lab ?
Vous entendez souvent parler du concept de living lab sans vraiment savoir ce que c'est ? Ne vous...